הכנס הבינלאומי הראשון בג'הארה®

מאת: ארגון הג'הארה הישראלי

ברוכים הבאים, פתיחת הכנס במעמד מריו ג'הארה:

 

 

 

 הרצאת פתיחה מריו ג'הארה


Levitating Against the Current - Jahara® History and Stories
Ten years ago, when Mario started Jahara®, he had a clear intention. He wanted a method that would
reflect a true team spirit of good-for-all, in which mutual support would prevail over competitiveness. Loyalty and friendship would be valued over personal ambition. Therefore, in a Jahara® session an important goal is to work in a state of "Invisibility" - when the ego of the therapist, or specialist, is in the background.
With that in mind, Mario then introduced the use of a flotation device that functioned as a "third arm" for the aquatic therapist, and invented techniques like the Saddles, the TCS™ neck support, the Aquatic Footwork™ and a number of circular, spiral-like movements that, combined with micro-adjustments of the body structure, were to become the core original methods of Jahara®.
Since they were created based in clear concepts and body-mechanics principles, all techniques in Jahara® have common characteristics. They provide precise anatomical support to the body and help it to open and expand in the water -- all that done in an effortless, invisible way.
In his keynote address Mario will talk about how and why Jahara® started, and how it evolved. What he had in mind back then, what methods worked and which ones were dropped along the way.
He will also talk about how Jahara came to Israel: his first meeting with Tova Rosen, the first class, etc.
For everyone who has an interest in Jahara®, this keynote address is an opportunity to have an inside look in the process of creation and development of a therapeutical method.

 

להלן תקצירי ההרצאות שהוצגו בכנס:

התפתחות ויישום התרגילים האקטיביים בג'הארה
לינדה דולד, JT, ארה"ב

 

 

 

 J a h a r a® A c t i v E x e r c i s e™ Development History
Jahara® active exercises were developed as a practical method of education for our students to heighten their kinesthetic awareness, and learn correct body alignment and healthy body mechanics to perform specific movement patterns, and the essential element of continual movement; to explore the relationship between the head, torso, and feet; experience movement rooted from the feet, which is accelerated by the legs, controlled by the waist and hips, and conducted along the spine. Teaching movement from a whole body approach has facilitated clearer communication in the student’s learning process.

Active exercises are fundamental in the Jahara® Program in bringing understanding to Jahara’s Concepts and Principles, engagement of core muscles, alignment and whole body movement, working with the water’s properties, as well conditioning exercises for students, Specialists and clients.

The history of Jahara® ActivExercise™ begins in 1996 with the first weekend class held in Berkeley, California, USA, and continues in a sequential flow of stories and pictures of the pioneering Specialists and Teachers, and our international Jahara family. We will look at and discuss significant active exercises, how they were developed, their purpose and benefits, and how ActivExercise™ is now being applied in clinical and private aquatic therapy practices, as well as ActivExercise™ classes being held in local communities.

 

קווים מנחים בבניית תוכנית טיפול במים בשיטת ג'הארה
טובה רוזן, JT

 

 

כשם שטיפול ג'הארה נבנה על פי חמשת התפיסות ב"מעגל המזין" כך גם תבנה סדרת טיפולים במים בשיטת ג'הארה. כל טיפול במים מתחיל בתשאול (שאלון קבלה) המיועד לקבלת פרטים המתארים את סיבת פנייתו לטיפול, ההיסטוריה הרפואית שלו ומצבו הבריאותי של המטופל בעת קבלתו. על סמך התשאול הראשוני תקבע תוכנית המתאימה לצרכיו של המטופל. יקבעו מטרות טיפולית ארוכות טווח שמטרתם תהייה לשפר את תפקודיו היומיומיים (ADL)ויקבעו מטרות טיפוליות ספציפיות להכנת סדרת טיפולים. המטרות הטיפוליות יבוצעו על ידי שילוב של תרגילי ג'הארה אקטיביים וטיפול ג'הארה בציפה.

להלן קווים מנחים בבניית מערך טיפול על פי חמשת התפיסות:
מטפל ג'הארה מונחה על ידי חמשת התפיסות הרעיוניות של השיטה, כשכל תפיסה משמשת שלב התפתחותי בתהליך השיקום של המטופלת. התפיסה הראשונה והבסיסית בג'הארה היא תפיסת ה"תמיכה" המתמקדת באיזון שרירי-שילדי דינאמי, עבודה על מנחי יציבה נכונים, פיתוח חוש קינסטטי בריא וייצוב שרירי המרכז. תפיסת ה"התאמה" שבאה בעקבותיה מתמקדת על עקרון ה"אחיזה הסלקטיבית" ומדגישה את הצורך בהרפיית שרירי הפריפריה, ריכוך מעטפות הגוף, ויסות כוח והתאמת השרירים הנדרשים לפעולה לעומת השרירים שאינם נדרשים לה. תפיסת ה"התרחבות" כוללת את השחרור הפיזי והמנטאלי של המטופל. באמצעות עקרון ה"כיוונים המנוגדים" ועל ידי הגדלת הרווח במפרקים (טרקשיין במונח הרפואי) מתקיימת בגוף תחושת רווחה המסייעת להפחתת לחץ, מתח ו/או כאב. תפיסת ה"ללא מאמץ" קשורה לתנועה זורמת, אסטטית וספונטאנית ושימוש בעקרון ה"אינרציה" לארגון והמשכיות של תנועה. בסוף, תפיסת ה"היעלמות" מתארת מצב של רגיעה שרירית ונפשית מוחלטת, עזיבה (let go) של הגוף, משקלו ומכאוביו. תחושת ההיעלמות מפגישה את המטופלת עם הכוח המרפא הפנימי ומאפשרת שינוי מחשבתי והתחדשות.

המטפל בשיטת ג'הארה מונחה לעבוד בהקשבה מלאה ובתשומת לב. המעבר משלב לשלב, מתפיסה לתפיסה, יעשה על פי קצב התקדמותו של המטופל.

האיכויות המרפאות של המים
רות בן אשר, JS

 

 

 

 

 בהרצאה יידונו האיכויות המרפאות של המים:

  • המים כסביבה טובה דיה (Good-Enough Environment)
  • המים כמשקפים (Mirroring).
  • שרשרת התמיכה: אדמה – בריכה – מים - המים כמחזיקים (Holding) וכתומכים (Support) במטפל – המים והמטפל כתומכים במטופל.
  • היעלמותו של המטפל (Invisibility) במשמעותה הפסיכולוגית.
  • Expansion כחוויה פסיכולוגית וגופנית כאחד.
  • המים כמשאב (Resource).
  • חשיבותו של המקום השקט ונעדר התנועה (Stillness) בתהליך הטיפולי.
  • על תרומת נוכחותו המלאה (Presence) של המטפל לאיכויות המרפאות של המים.
  • "חכמת הלב" – סדנאות לזוגות במים: סרט קצר.
     

 

 

המטרה של אימון ייצוב הליבה היא לגייס באופן יעיל את שרירי האגן הפנימיים ושרירי הגו העמוקים ואז ללמוד לשלוט על שרירים אלו שהם המפתח לתמיכה אקטיבית של עמוד השידרה המותני.
עמוד השדרה כולל עצמות המונחות אחת על גבי השנייה עם דיסקים מלאי נוזל, שמרפדים ביניהם. כדי לייצב את עמוד השדרה, כל החלקים מחוברים באמצעות שכבות של רקמה רכה רצועות ושרירים. כאשר שרירים אלה חזקים ופועלים בסדר נכון יש בסיס מוצק לתנועות ולספיגה של פגיעות מהקרקע העוברות דרך הגוף.
ייצוב וחיזוק שרירי הליבה עוזר ללמוד להשתמש בשרירים העמוקים/הפנימיים כהכנה לתנועה נכונה ויציבה בדגש על ייצוב, נשימה ותנועה חלקה ומתואמת.
היתרונות של ייצוב הליבה:
· תחושת בטחון המלווה ביציבה טובה
· סיכוי נמוך לפגיעות
· מניעה של כאבי גב תחתון
תרגילים אקטיביים בג'הארה פורשים לפנינו מגוון אפשרויות עבודה על חיזוק וייצוב הליבה תוך התאמה ליכולת וצרכי המתרגל.



הפחתת כאב באמצעות טיפולי ג'הארה
לינדה דולד, JT, ארה"ב

 

 

 

J a h a r a® a n d P a i n M a n a g e m e n t
A complimentary therapeutic approach
The World Health Organization states that one in five people suffer from moderate to severe chronic pain and that one in three are unable or less able to maintain an independent lifestyle due to their pain. Between one-half and two-thirds of people with chronic pain are less able or unable to exercise, enjoy normal sleep, perform household chores, attend social activities, drive a car, or walk. The effect of pain means that one in four people reports that relationships with family and friends are strained or broken.
The focus of my Jahara® practice is treating people with chronic pain for a variety of conditions:
Spinal disorders, reflex sympathic dystrophy (RSD), musculoskeletal disorders and traumas, inflammation of nerve roots, unsuccessful orthopedic surgeries, fibromyalgia, lupus, etc. They are usually on high levels of pain medications, such as morphine pills, patches, and implants, anti-depressants, anti-anxiety, the non-steroid and anti-inflammatory drug groups, as well as analgesic/anesthetic injections. Their experiences with conventional treatments have usually been not positive, plus suffer emotional stress from their pain.
A Jahara® treatment brings kinesthetic awareness and inner growth. The individual’s awareness and growth leads to action, and those actions cause a ripple effect in their life with unending possibilities. In this presentation I would like to share how Jahara® has benefited some of my patients, one case in which the person was not ready to heal, and the profound experience of giving Jahara® treatments to terminally ill children and their families.
 

 

כאב ושכול וטיפולי ג'הארה
אסנת דואר, JT

 

 

כאשר אדם מת נשארים אחריו אנשים הכואבים את מותו, מתאבלים עליו וזוכרים אותו. אובדן של אדם אהוב הוא אחת החוויות המשמעותיות והמכאיבות ביותר שניתן לחוות. זה לא רק קשה לחוות, מכאיב גם להיות עדים לכך ולו רק בגלל חוסר האונים המלווה את המצב. חוסר האונים והחרדה הכרוכה בהכרה בסופיות האדם ובחשיפה לחיים ללא מגע עם האחר, מקשים על היכולת להתקרב ולעסוק בנושא הכואב של אובדן ושכול.
אבל הינו תהליך אישי ופרטי הבא לסגל אותנו לאבדות בחיינו. האופן שבו אנו מתאבלים תלוי באופי הקשר שלנו עם האנשים שאבדו לנו, בגילנו ובגילם, באיזו מידה היינו מוכנים למוות, באופן שבו הקרובים לנו מצאו את מותם, בכוחות הנפשיים ובתמיכה לה אנו זוכים לקבל מהסביבה וכמו כן בעבר שלנו - בתולדות יחסינו עם האנשים שמתו ובהיסטוריית האהבה והאובדן הפרטית שלנו. כל אחד מאתנו רואה את האבל דרך העיניים שלו ולכן לכל אחד יש את הדרכים בהן הוא בוחר להתאבל, את האופנים בהם הוא בוחר לזכור את היקר לו וחשוב מכל לכל אחד יש את האפשרות לעשות זאת בדרכים המתאימות לו.
במהלך השנים, ובמיוחד בשנה האחרונה, באתי במגע עם מטופלי ג'הארה אשר חוו אובדן של אדם קרוב. אנשים אלו בחרו בג'הארה ככלי תומך ומתאים בתהליך האבל הפרטי שלהם. הטיפולים האלו, המלים שנאמרו ונכתבו, הביאו אותי ליזום את ההרצאה בנושא השכול והאבל.
אדם הנמצא בתהליך אבל זקוק לעזרה. "מרבית האנשים אינם זקוקים לעזרה מקצועית, הם זקוקים לבן אדם, לחבר... שיבין את הצרכים שלו, יניח לו לדבר, לבכות או לצרוח,
לספוג את זעמו ולעזור לו להתקדם אל ההשלמה ללא רגשי אשם" (אליזבט קובלר-רוס, 1969)
חוקרים רבים בתחום הפסיכולוגיה ניסו לבנות תיאוריות של "שלבים" הקשורים לשכול ולאבל. בהרצאה נדון בקצרה בשלבים אלו, נדבר על דרכי התמודדות עם האובדן, נדבר על סימפטומים גופניים הבאים לידי ביטוי בעת האבל. נדבר על תרומת טיפולי הג'הארה למטופלים שחוו אובדן ושכול, באמצעות הרפיה, הכלה, תמיכה, התאמה, טיפול בסימפטומים הגופניים ועוד. אשתף אתכם בדברים שאמרו וכתבו מטופלי הג'הארה האבלים בזמן ולאחר הטיפולים.
"הרהור במוות ובארעיות הוא הצעד הראשון להפיכת חייך למשמעותיים" הדאלאי-לאמה של טיבט


הקמת בריכה טיפולית ותפעולה
אורי רוזן

 

 

 

פרק 1 – התאמת הבריכה לפי הצרכים
בבואנו להגשים חלום ולבנות לעצמנו בריכה טיפולית אנו נבחן בראש ובראשונה את הצרכים שלנו. צרכים אלו הנן נגזרת של יכולת השקעה,יכולת התחזוקה ויכולת העבודה (פעילות) וניהולה.

 

פרק 2 – מיקום הבריכה והתייחסות סביבתית
לאחר שהתאמנו את גודל הבריכה וחדרי השירות הנלווים לה אנו נבחן את המיקום שברצוננו וביכולתנו להקים את הבריכה. נתייחס למיקומי חנייה, מיקומי הבריכה, קרבה לשכנים, רעש וכדומה, מיקום חמ"ס (חומרים מסוכנים) ואחסנתם, ביובים ואספקת מים גז וחשמל וגם נגישות לאוכלוסיות עם צרכים מיוחדים.

 

פרק 3 – תפעול הבריכה, איכות המים ובריאות המשתמש
לאחר סקירה של התחומים הבסיסיים בהקמת בריכה, פרק זה יתייחס לתפעול הבריכה. תפעול והערכה (בדיקות מעבדה וסטנדרטים) של חומרים מחטאים ומאזנים, השימוש בסוגי חומרים שונים, חימום המים והחלל, אוורור חלל ותאורה.
 

הצגת מחקר בג'הארה
תימור הורביץ AJS, אפרת פורת AJS

 

הצגת מחקר: השפעת טיפולי ג'הארה על כאב ועל איכות חייהם של מטופלות עם פיברומיאלגיה

 

במהלך שנת 2006 התבצע מחקר פיילוט במטרה לבדוק האם פעילות במים בשיטת ג'הארה תשפיע על הכאב ואיכות החיים בקרב מטופלות בגילאי 25-55 המאובחנות בפיברומיאלגיה. המחקר התקיים בארבע בריכות טיפוליות ברחבי הארץ בהשתתפות 7 מטפלות ג'הארה בכירות (AJS) שנתנו טיפולי ג'הארה פאסיביים ואקטיביים לשש עשר מטופלות עם פיברומיאלגיה. שיטת המחקר כללה: ביקורת קדם התערבות שכללה 4 מפגשים בהם שהו הנבדקות 45 דקות במים חמים בליווי מטפלת מבלי לעשות דבר. התערבות מחקרית ובה השתתפו הנבדקות ב 8 מפגשים של ג'הארה למשך 4 שבועות. המפגשים כללו פעם בשבוע פעילות אקטיבית בקבוצה (ג'הארה תרגילים אקטיביים) למשך 45 דקות ופעם בשבוע טיפול ג'הארה בציפה פסיבית - טיפול פרטני למשך 45 דקות. הטיפולים והתרגילים האקטיביים נערכו על ידי אותה מטפלת בהשמת פרוטוקול אחיד לכל המטפלות. בתחילת המחקר ובסיומו, מלאו המשתתפות שאלון איכות חיים (SF36). שאלון כאב (VAS) מלאו הנבדקות בכל תחילת טיפול/שיעור ובסיומו. תוצאות מחקר הפיילוט מצביעות על הפחתה מובהקת של רמת הכאב אצל מטופלות FMS, שיפור מובהק של הבריאות הפיזית הכללית כמו גם חיוניות ובריאות נפשית המשפיעים על איכות החיים של חולות FMS. מאידך גיסא נמצא שיפור אם כי לא מובהק בפרמטר של תפקוד פיזי במדדי הבריאות הפיזית ובדומה לזה נראה שיפור אך לא מובהק בפרמטרים של תפקוד החברתי, תפקוד נפשי ובריאות מנטאלית כללית במדדי הבריאות המנטאלית.

 

סדנה מעשית
תמשת האלמנטים בתפיסות ג'הארה
מריו ג'הארה

 

 

 

 

תודות ושוב תודות

לשלמה בן גל והמחלקה להשתלמויות במכללת וינגייט

למיכאל אשכנזי

לחברים

למתנדבים

למשפחה
 

 

אקווה טיפול - המרכז הישראלי ללימודי ג'הארה וטיפולים במים "הבריכה של טובה" ת.ד. 1286 בוסתן הגליל 054-4647898 טלפקס 04-8402950
מייל: aquatova@gmail.com
צילומים - איריס סלע
Facebook | aquatova.co.il
עיצוב - גיל ארצי   עיצוב, הקמת אתרים - Netimpact